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身体排毒瘦身效果好 如何快速排毒瘦身

来源:网络整理 时间:2018-01-19 14:45

【慧聪食品工业网】由于现代的女性工作繁忙,缺乏运动,加上不良的饮食习惯,使得体内堆积着越来越多的毒素,导致面色枯黄、便秘等症状,而且严重的还会导致肥胖,那么怎么排毒瘦身呢?下面就给女性介绍排毒瘦身的3大原则。

1、饮食排毒

【喝水】喝水排毒是最快的排毒方式,水可以稀释毒素,随着体内代谢循环,水会带走一些有毒物质。每天8杯水养成习惯,女性要把喝水当做化妆品、包包一样来热爱。

【多喝蜂蜜水】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收,而且有提高免疫力,滋润养颜的等多种功效。

【海带】海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,这种物质能清除附着在人血管壁上的胆固醇,从而可降低人体内胆固醇的含量。

【黑木耳】黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中,因此中医认为它具有补气活血、凉血滋润、清胃涤肠的作用,可有效地消除人血液里积存的热毒。

2、运动排毒

运动不仅可以强身健体,对排毒也有它的一套。众所周知,水分可以通过尿液和汗液排出,尿液可以带走代谢废物、清理毒素,皮肤也具有同样功效。适量运动,让身体充分流汗,毒素也跟着流出来了。运动性的出汗,更多的是因为运动消耗能量,从而产生了过多的热量,需要通过汗液排出来降低体温,只是由于运动时血管扩展,能加速血液循环,从而加快体内的新陈代谢,才具有一定的排毒效果。

【快走】我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

【跳一跳】淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

3、按摩排毒

按摩淋巴:解脂肪、瘦脸

如果我们的淋巴体系循环出现问题,排毒功能就会受阻,使得体内毒素堆积,引起水肿问题。在睡觉之前按摩按摩淋巴,可以消水肿,排毒素,不仅有美容养颜的效果,还能加速脂肪分解燃烧。第二天你就会觉得身体轻盈舒适,无浮肿现象。

那么怎么按摩淋巴?首先,你必须知道淋巴的具体位置,它主要集中在脖子与股沟上,在睡觉之前,用力按摩着两处地方,检查五分钟左右,长时间检查,一定效果明显。


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