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女性肾虚有哪些表现中医如何调理肾虚?

来源:网络整理 时间:2018-01-06 10:00

原标题:女性肾虚有哪些表现 中医如何调理肾虚?

  不要以为只有男人才会肾虚,其实女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚,且女性肾虚的比例相当高,并不低于男性,如果女性朋友自感有以下症状,你可能是肾虚了。

  女性肾虚症状

  一、怕寒畏冷,别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦、你穿的衣服是否总是比别人多,一受凉就拉肚子。

  二、经常失眠、头晕脑胀经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒,腰酸背痛、下肢乏力。

  三、脱发增多,原本乌黑浓密的头发失去光泽,变得又干又黄,还大把掉头发。

  四、眼部浮肿早晨起床时,眼睛干涩。

  五、月经不调:肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀

  六、更年期提前,这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

  七、血压升高,很难想到高血压也与肾虚有关,但现实确实如斯。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%~10%,是继发性高血压的首要构成局部。

  八、夜尿增多,本来夜里不起夜的,忽然变的常常往厕所里跑,一夜好几回的折腾,让人无法包管足够的睡眠。

  日常生活中可以用中药调理养肾

  一、女性朋友要在日常生活中多吃一些补肾益气又可以补血的食物,如:山药、枸杞、核桃仁、黑豆、动物肝脏、何首乌、海参等等。

  二、服用阿胶,适用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡。

  日常适当做一些运动,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗,方法如下:

  1、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  3、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。


(责编:关喜艳、周恬)



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