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糖尿病如何控血糖 牢记六大原则

来源:网络整理 时间:2017-12-26 10:10

对于糖尿病患者来说,血糖的控制至关重要。尤其是节假日的时候更是血糖升高的重灾区。饮食是导致血糖升高的主要因素,因此糖尿病患者想要血糖平稳,那么饮食正确才是王道。那么你知道糖尿病的饮食原则有哪些吗?牢记以下六大定律,保证血糖稳稳当当的,不再上升也不再下降。

控制血糖的方法

1. 吃少盐又清淡的食物

糖尿病人在饮食上不能吃太多的油腻的食物,尤其是在节假日的时候更是要严重控制,因为不少人面对美食的诱惑都会控制不住想要大吃一顿。糖尿病患者应该多选择一些清淡的食物,不能只顾着吃大鱼吃大肉。

2. 固定时间吃固定的量

很多人人都有一种习惯,那就是在放假的时候胡吃胡喝,一点都不顾血糖的正常值。长时间以往就容易打破自己的生活规律自己习惯。这很容易影响饭量跟自己的吃饭时间。因此不想让自己的血糖上升,一定要定时定量。

3. 少吃药

糖尿病患者常常都会定时吃药,不过很多患者为了能够时时控制血糖都会把药待在身上,一旦出现一点点升高的情况就会立即服用药物来控制。其实这种做法是错误的。多吃药不但不会取得自己预想的结果,反而容易出现副作用。

4. 多吃饭少吃肉

大部分的病人都认为米饭是属于多糖的食物,因此控制血糖就会选择尽量少吃饭多吃含蛋白质丰富的肉类。其实这种想法只会害了自己。少吃米饭会让自己诱发饥饿性酮症,而吃下去的肉最终也在体内转化成糖。

5. 多餐

不少的医生跟专家都建议我们每没一顿都要少吃一些,然后多吃几餐。然而不少的糖尿病人误解为在三餐的情况下再多吃几餐,其实不是这样。这些的加餐就是把三餐的量分成四餐或是五餐,是属于加餐不加量。

6. 水果怎么吃

糖尿病人能不能吃水果一直都是备受争议的问题。其实呢专家表示,糖尿病吃水果要分情况。如果说空腹血糖超过200的还有血糖已经过高的病人最好不要吃。还有一点就是餐前餐后都不要去吃水果。最后一点也很重要,那就是吃水果的前后一定要检测一下血糖的值。

糖尿病病人想要有效的控制血糖,在饮食方面尤为重要。不过生活方面也是不能疏忽大意,否则也会引起血糖的波动。



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