您的当前位置:主页 > 旅游 >

初秋吃什么水果好

来源:网络整理 时间:2018-02-01 16:16

秋季天气干燥容易上火,常常让人觉得喉咙不舒服,此时多吃些梨对保护嗓子有好处。梨不仅果肉鲜嫩多汁,还有助于清心降火、清热解毒、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥的效果。


2、葡萄


葡萄正是现在的当季水果,它不仅酸甜爽口,果汁充沛,其中花青素和白藜芦醇含量丰富,能抗氧化。所以常吃葡萄还能益气补血, 利尿消肿,但葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多吃。


3、无花果


无花果含有多种维生素、氨基酸、矿物质和有机酸,不仅能帮助消化,还能促进食欲。除此之外,无花果中还含有大量的膳食纤维,能起到润肠通便的效果。


4、芒果


芒果不仅肉多味甜,风味独特。还富含类胡萝卜素,在体内转化为维生素A,能起到护眼明目的作用,此外,芒果还富含维生素B6,而B6又对神经系统和大脑的正常运作起到十分重要的作用。所以这个季节吃点芒果是一种不错的选择。


5、杨桃


杨桃富含草酸、柠檬酸等营养素能提高胃液酸度,促进消化。此外,杨桃还具有清热生津、利尿解毒的功效。但杨桃性偏寒,过量食用易致脾胃湿寒,影响食物消化吸收,不宜冷藏或加冰后食用。


6、火龙果


火龙果因为口味比较清淡,所以很多人因此不太喜欢吃,但火龙果中含有大量维生素C和水溶性膳食纤维,其中芝麻状种子还能促进消化,内层果皮中的甜菜红素还可抗氧化。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。


7、猕猴桃


猕猴桃具有“果中之王”的称号,那是因为猕猴桃中不仅维生素C含量非常高,而且维生素K也很丰富,有益于凝血功能、骨骼的健康。猕猴桃虽好,但腹泻时要少吃,猕猴桃籽不能被肠道消化吸收,会刺激肠道蠕动,加重腹泻症状。



上一篇:初夏吃什么果蔬益养生(图)
下一篇:冬天一定不能吃的7类食物 什么水果要当心

友情链接/网站合作咨询:

©2011 - 2017 版权所有

6