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无锡孕妇在怀孕期间吃什么水果好

来源:网络整理 时间:2017-12-20 10:40

  无锡孕妇在怀孕期间吃什么水果好?对于孕妇的饮食情况一定要了解清楚,尤其是水果。因为孕期吃水果可以补充维生素和防止便秘,但是有些水果孕妇是不可以吃的。那么,孕妇在怀孕期间吃什么水果好?下面无锡百佳妇产医院专家向大家详细介绍一下孕妇吃水果有哪些禁忌。

  无锡孕妇在怀孕期间吃什么水果好?

  1、葡萄

  怀孕初期孕妇吃葡萄有利于补充身体所需要的营养,因为葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质,而且葡萄中的果酸还可以帮助孕妇促进消化,预防便秘。另一方面,孕妇吃葡萄还有安胎的作用,并且对改善皮肤也有好处。

  2、香蕉

  孕妇怀孕期便秘是一个为困扰的问题,怀孕初期适当的吃一些香蕉的话有利于防便秘,并且香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效。同时,香蕉的营养也是非常的丰富的,含有维生素C、维生素E和一些人体必需的微量元素,所以孕妇怀孕初期吃香蕉也是好处多多的。

  3、秋梨

  秋梨质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇吃秋梨好处多,不仅可以清热解毒,还可以降压,能预防妊娠水肿及妊娠高血压。

  4、苹果

  营养丰富的苹果是许多人的爱,尤其是孕妇怀孕初期很好的选择。苹果中含有丰富的锌,可以促进分娩,还有利于胎儿的智力发育,而且苹果中含有丰富的纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,可帮助孕妇有效防止便秘;并且苹果还有促进消化的作用,妊娠呕吐反映强烈的孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

  5、樱桃

  樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

  6、西柚

  在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。

  7、柑橘

  柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只,总重量控制在250克以内。

  8、柠檬

  柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。

  温馨提醒:水果富含很多丰富的营养和维生素,而且每种水果的功效也不同,还有些水果孕妇吃了会上火甚至导致宫缩,所以在孕期吃水果也要注意。如果您对于孕妇吃水果还有其他需要了解的,请点击在线专家进行咨询。

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